Йога для похудения

Все много слышали о пользе занятий йогой. Один из многих плюсов йоги - это возможность похудеть и откорректировать фигуру. Во время уроков йоги сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние нервной системы и приобретаются полезные и грамотные привычки в питании. Правильное йоговское дыхание увеличивает поступление кислорода в организм и таким образом улучшается метаболизм. Регулярные занятия йогой помогают добиться снижения веса, оздоравливаются суставы, мышцы становятся упругими и рельефными. Йога, конечно же, создавалась не как комплекс для похудения, а как система физических упражнений, позволяющих поддерживать здоровье организма в хорошей форме. В то же время, двигательная активность, которой сопровождаются занятия, неизбежно ведет к потере лишних килограммов. 

Какие же упражнения йоги дают максимальный эффект для похудения? Если хочется как можно быстрее войти в хорошую форму, тренировки должны быть достаточно жесткими. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу. Если Вы будете использовать упражнения на растяжку, тогда мышечная масса не увеличивается. Это стоит каждому учитывать и исходить из личных целей и потребностей. После тренировок не должно появляться никаких болей, за исключением крепатуры, которая снимается горячей ванной. Появление болей свидетельствует о том, что Вы возможно неправильно выполняли упражнения. 

В Краснодаре много клубов и йога-студий, в которых Вы можете с удовольствием заняться йогой, похудеть и улучшить своё самочувствие. 

Добавить отзыв

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru