Король и Королева асан
Ширшасану в Индии называют королём асан, а вот Сарвангасана заслужено считается королевой. Ширшасана помогает укрепить силу воли и характер, придаёт ясность уму и улучшает память, Сарвангасана же развивает эмоциональную устойчивость, улучшаеет настроение, укрепляет иммунитет. Она считается матерью асан. Известнейшая Наставница Йоги Гита Айенгар так описывает эту позу : "Подобно тому как мать всю свою жизнь борется за счастье своих детей, так и эта асана направляет свои усилия к спокойствию и здоровью тела." Что же означает название "сарвангасана"? "Сарва" — весь, целый, полный; "анга" — конечность или тело, тоесть - «все тело», она влияет на все тело. Благодаря перевернутому положению венозная кровь переносится к сердцу для очищения, потому что действует сила тяжести. Обогащенная кислородом кровь поступает в область грудной клетки, принося облегчение в случаях затрудненного дыхания, астмы, бронхита, болезней горла и гортани, учащённого сердцебиения. Поза полезна при анемических состояниях. Благодаря шейному замку, который создаётся при помощи подбородка, щитовидная и паращитовидная железы получают хорошее кровоснабжение. Паращитовидная железа способствует нормальному развитию и регенерации костей. Нервы успокаиваются, мозговая активность тоже, головные боли проходят. Простуды, грипп, ангина, насморк излечиваются, если регулярно выполнять это йоговское упражнение. Снятие стресса, прилив бодрости и состояние умиротворения, счастья - это те результаты, которые можно получить. Чтобы сохранить крепкое здоровье и хорошее настроение практикуйте Сарвангасану и вцелом йогу.