Гипермобильность тазобедренных суставов - опасности чрезмерной растяжки

Среди йогов бытует ошибочное мнение, что надо продолжать тянуться, ни смотря ни на что, даже когда Вы уже добились хороших результатов растяжки. Например, многие думают, что раскрытие в области бедер — панацея и спасает от всех болей и печалей. Это иллюзия. Иногда стремление увеличить диапазон движения может ухудшить здоровье человека и привести к гипермобильности тазобедренных суставов. Хрящи и связки, которые должны поддерживать тазобедренные суставы, могутпотерять свою силу и стабильность, что при ведёт к проблемам в тазобедренных суставах. В йоге важен здравый смысл, а не фанатичное использование упражнений, поэтому не всегда есть смысл растягивать то, что и так хорошо растянуто. Можно и нужно добавлять асаны, которые сделают ваши бёдра сильными и стабильными. Например, это асаны на баланс, когда вы стоите на одной ноге (вирабхадрасана 3). Глютеус медиус и минимус выполняют основную функцию в стабилизации суставов, когда вы находитесь в положении стоя. Эти мышцы помогают вставить головку бедра в вертлужную впадину и оберегает вас от изнашивания лабрума, хрящей и связок. Выбирая себе инструктора или йога-студию в Краснодаре, Вы можете опираться на свою мудрость и определять знания инструктора, насколько он хорошо ознакомлен с физиологией человека и с пониманием вот таких важных вещей, как работа с суставами. 

Добавить отзыв

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru